안아픈 손목, 손가락 없나요ㅜㅜ 손목 통증, 손가락 마디 통증 원인과 주요 질환(feat 치료방법)

오늘은 손목 통증, 손가락 마디 통증 원인 및 손목 통증, 손가락 마디 통증 질환에 대해 알아보도록 하겠습니다.

손가락 마디 통증 원인 및 주요 질환 외에도 통증 자가진단 체크리스트로 살펴보겠습니다.

이 글을 다 보시게 되면 손가락 마디 통증, 손목 통증 원인 및 질환에 대해 이해하실 수 있을 겁니다.

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저는 입사 시험을 위해 장기간 공부를 했고, 건축 설계 업무로 인해 손목에 안 좋은 환경에 있었으며,

평소 스마트폰을 많이 해 손목과 손가락 마디를 혹사시켰더라고요.

최근에는 손목과 손가락이 점점 더 많이 아파져서 병원을 찾고 치료를 받게 되었습니다.

불행하게도 터널증후군이라는 진단을 받게되었는데요.

 

자연스레 손목 통증, 손가락 마디 통증에 대한 궁금증이 생겼습니다.

 

우선 손목 통증, 손가락 마디 통증 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

손목 통증, 손가락 마디 통증 원인 6가지

1. 외상

2. 관절염(류마티스 관절염, 골관절염)

  → 연령, 유전적 요인, 과도한 관절 사용이 원인이 된다고 해요.

3. 반복적인 동작, 부정확한 자세 또는 과도한 사용

  → 위와 같은 행위는 손목 또는 손가락 마디 근육과 힘줄에 염증을 유발할 수 있어요.

4. 간질성근육경련

  → 스트레스, 피로, 과도한 운동 등으로 손목 또는 손가락 근육의 긴장과 경련을 가져올 수 있어요.

5. 건초염

  → 손가락 힘줄 주위에 생기는 염증으로, 반복적 동작 또는 과도한 사용에 의해 발생해요

6. 신경통(신경절 낭종)

  → 손가락 마디 주변 신경이 압박을 받거나 손상을 입은 경우 통증을 느낄 수 있어요.

아시다시피 손은 일상에서 정말 많이 쓰는 부위인 만큼 아프게 되면 신경이 굉장히 많이 쓰이더라고요.

 

개인적으로는 제가 겪고 있는 손목 및 손가락 마디 통증의 주요 원인은 스마트폰과 과도한 헬스라고 생각이 드네요.

실제로 정형외과 전문의들도 일상 또는 직업에서 손가락 사용이 많고, 스마트폰을 오랜 시간 사용하는 습관이 손가락 마디 통증과 손목 통증을 유발한다고 말하고 있습니다.

 

또한 위와 같은 패턴은 쉽게 고쳐지지 않아 아프게 되면 참지 말고 병원을 가는 것을 권장드려요.

 

터널증후군 등 손목 통증, 손가락 마디 통증이 계속되거나 심각해지면 전문의를 찾아가 상담을 받는 것이 좋겠습니다.

필요하다면 손목 또는 손가락 마디 통증에 좋은 영양제를 섭취하는 것도 도움이 될 거예요.

 

 

손목 및 손가락 마디 통증 자가진단 체크리스트

아래는 의정부 을지대학교병원에서 제공한 손목 및 손가락 마디 통증 주요 질환 자가진단 체크리스트라고 하는데요.

손목 통증, 손가락 마디 통증이 느껴지시는 분들은 한번 해보시면 좋을 것 같아요.

 

1. 나는 방아쇠수지증후군이 의심된다.

  1) 손가락 마디에 혹 같은 것이 느껴짐

  2) 손가락에서 '딱' 소리가 나고, 아침에 일어나면 손가락이 잘 펴지지 않음

  3) 아픈 손가락을 손등 쪽으로 잡아당기면 통증이 느껴짐

 

2. 나는 손목건초염이 의심된다.

  1) 엄지손가락은 다른 나머지 손가락으로 감싼 뒤 새끼손가락 방향으로 손목을 움직일 때 통증이 느껴짐

  2) 손목을 움직일 때, 종종 마찰음이 들림

손목터널증후군

3. 나는 손목터널증후군이 의심된다.

  - 양손의 손목을 1분 간 90도로 꺾어 손등을 서로 마주대면 저리거나 통증이 느껴짐

  - 손목 통증과 함께 엄지, 검지, 중지 손가락 마디 통증 및 손바닥이 저림

  - 낮보다 밤에 통증이 심하며, 손이 타는 듯한 통증이 느껴질 때가 있음

  - 통증이 있을 때 손목을 터는 듯한 동작을 하면 통증이 완화됨

  - 엄지 쪽 감각과 근력이 약해지고 손가락이 붓는 느낌이 있음

  - 찬물에 손을 넣거나 날씨가 추우면 손끝이 시리고 저림

 

4. 나는 무지 수근 중수골관절염이 의심된다.

  - 손목을 꺽어 손가락을 뒤로 집거나, 손가락끼리 누르면서 돌리면 통증이 느껴짐

  - 손목과 엄지손가락의 연결부가 눈에 띄게 튀어나옴

  - 손을 많이 사용하면 붓고 통증이 심해짐

 

손목 통증, 손가락 마디 통증 치료 방법

1. 스테로이드 주사

2. 손의 사용을 줄이고 주기적 온찜질

3. 손목 보호대, 부목 등 착용

4. 소염제 등 약물치료

5. 스트레칭 및 휴식

6. 체외충격파, 물리치료

7. 수술치료

통증에 대한 치료방법은 다양하고 많지만 중요한 것은 제대로 치료하고 꾸준히 관리하는 것이 아닐까 생각되네요.

 

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관심있으시면 참고하시면 좋을 듯 합니다.

 

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이상

안아픈 손목, 손가락 없나요ㅜㅜ 손목 통증, 손가락 마디 통증 원인과 주요 질환(feat 치료방법) 포스팅을 마치겠습니다.

 

감사합니다.