허벅지 근육 파열, 햄스트링 치료, 원인, 증상 등 햄스트링 부상에 대해 알아야할 사항 2편

허벅지 근육 파열, 햄스트링 치료 에 대해 알려드리고자 합니다.

이 글을 다 보시면, 허벅지 근육 햄스트링 치료에 대해 아시게 될 거에요.

허벅지 근육 햄스트링 치료 궁금하신 분은 끝까지 읽어주시면 분명 도움이 되실 겁니다.

 

햄스트링 치료는 크게 4가지로 구분할 수 있으며, 장기적으로 봤을 때, 반드시 치료를 받아야 합니다.

 

 

1.약처방 및 자가치료

소염제, 진통제 등을 처방받으 아침, 저녁 복용을 합니다.

적절한 물리치료와 함께 소염진통제를 복용하는 것은 햄스트링 치료 및 통증개선에 효과가 무척 좋아요.

 

자가치료로 적어놨는데, 민간요법은 아니며 충분히 효과가 있는 방식입니다.

  1) 다리 움직은 최소로 하기 위해, 목발, 깁스 .

  2) 압박 붕대로 허벅지 근육 붓기 완화

  3) 얼음마사지를 매일 반복해 통증 및 붓기 완화

  4) 휴식이나 취침시 다리를 배개나 쿠션 등 위에 올려놓으면, 붓기가 감소된다고 해요.

얼음마사지, 반깁스, 압박붕대

2.물리치료(비수술)

  1) 고강도 레이저치료(HILT): 고강도 레이저 파장으로 병변 깊숙히 에너지를 전달해 염증 및 손상조직의 빠른 회복을 도움

   → 비용: 5만원이상 / 치료시간: 약 5분 / 통증정도: 약(거의 안아파요)

  2) 체외충경파치료: 통증부위에 충격파를 가하여, 염증호전 혈류량증가 손상조직의 빠른 회복을 도움

   → 비용: 8만원이상 / 치료시간: 약 5~7분 / 통증정도: 강(뼈부위에 가까울수록 많이 아파요)

  3) DNA 주사: PDRN으로도 불리며, 손상조직 치유 및 강화하는 연골, 인대 조직의 섬유재생 세포를 증식해 회복을 도움.

   → 비용: 10만원이상 / 치료시간: 약 2분 / 통증정도: 중(따끔) / 최소 3회정도 맞아야함.

  4) 도수치료: 손을 이용해 관절 등 교정이나 마사지 운동법 등 교육으로 원래 상태로의 기능회복을 시켜주는 데 도움.

   → 비용: 5만원이상 / 치료시간: 약 20~40분 / 통증정도: 중(시원하면서 아픔)

 

  → 그 외 기본적인 물리치료인 적외선 치료, 전기충격 치료 등을 병행합니다.

 

저의 경우는 고강도 레이저치료보단 체외충격파 치료가 제일 괜찮은 것 같고요.

  → 레이저 치료는 햄스트링 치료 시 체감이 잘 안되는 것 같아요.

비용만 괜찮으면 DNA 주사를 맞는 것도 추천드립니다. 

두 가지를 병행했을 때 확실히 효과가 있더라고요.(질질끄는 것보단 후딱 치료하고 정상적인 삶으로 돌아가고 싶기에....)

근데 DNA 주사+체외충격파로 약 18만원정도 냈습니다.;;;; (물론 실비는 있지만 충분히 부담되는 가격)

 

DNA 주사, 체외충격파, 힐티레이저치료

3.수술

허벅지 근육 의 심각한 파열의 경우 수술치료를 진행,

수술하는 동안 근육을 올바른 위치로 이동하고 뼈에 스테이플을 하거나 꿰매어 햄스트링을 고정시킨다고 합니다.

이런 수술 하고싶지 않다면... 늘 조심하세요ㅜㅜ

 

4.허벅지 근육 햄스트링 치료 및 회복기간

허벅지 근육, 햄스트링 파열로 인한 회복시간은 파열 등급, 과거 동일 부상전력, 나이 등 다양한 요인에 따라 다릅니다.

부분파열의 경우 약 4~8주가 소요

완전파열의 경우 약 12주가 소요됩니다.

하지만 일반적으로 정도가 어떻든 3개월정도는 푹 쉬시는 것이 좋습니다.

  → 대부분 일상에 바빠 규칙적인 물리치료나 충분한 휴식을 취하시는 분들이 많이 없기 때문입니다.

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이상

허벅지 근육 파열, 햄스트링 치료, 원인, 증상 등 햄스트링 부상에 대해 알아야할 사항 2편을 마치도록 하겠습니다.

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