일상의 스트레스를 대처하는 6가지 방법

우리는 일상에서 다양한 이유로 스트레스를 받게 됩니다. 일과 인간관계, 가정, 건강 문제 등 많은 요인들이 스트레스를 유발하고 있어요. 하지만 스트레스를 받는 것은 문제가 아닙니다. 오히려 복잡한 일상에서 스트레스를 받는 것은 당연한 일이에요. 문제는 스트레스를 어떻게 대처하는가에 있습니다. 스트레스를 대처하는 방법은 각자 다르겠지만, 다음과 같은 6가지 방법들을 시도해 볼 수 있어요. 1.자신의 감정을 인식하고 받아들이기 스트레스를 받았을 때 가장 중요한 것은 자신의 감정을 인식하고 받아들이는 것입니다. 스트레스를 무시하거나 숨기려고 하지 마세요. 스트레스를 받았을 때는 그것을 인정하고 자신의 감정을 받아들이는 것이 중요합니다. 심하다면 병원등을 내원하시어 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋겠죠. 2. ..