발바닥이 찌릿찌릿, 족저근막염 증상, 치료 및 전문병원 알아보자

발바닥통증, 족저근막염 치료 및 족저근막염 전문병원에 대해 알아보도록 하겠습니다.

이 글을 다 보시면 발바닥통증, 족저근막염 치료, 족저근막염 전문병원에 대한 정보를 얻어가실 수 있습니다.

족저근막염 치료 및 족저근막염 전문병원에 대해 궁금하신 사항은 댓글을 주시면 함께 정보를 교환할 수 있겠습니다.

그 외에도 추가적으로 족저근막염의 증상 및 원인에 대해서도 알아보겠습니다.

 

족저근막염 증상

일반적으로 족저근막염 증상으로 발뒤꿈치 근처의 발바닥에 찌르는 듯한 통증이 있습니다.

오랫동안 서 있거나 앉아 있다가 일어날 때도 이러한 통증이 유발 될 수 있습니다.

심하면 일상적인 활동을 방해할 뿐더러 발, 무릎, 엉덩이, 허리 등 합병증으로 유발될 수 있어 유의해야 합니다.

 

그렇다면 족저근막염 증상은 어떻게 치료할 까요? 

 

족저근막염  치료

아래와 같은 방법은 족저근막염 치료에 도움이 될 수 있으니 참고해 보시길 바래요.

 

1) 자가치료

족저근막염  통증이 있는 부위에 냉찜질, 스트레칭 및 통증을 유발하는 활동을 자제

→ 그 외에도 족저근막염 신발, 부목 등 보조적인 기구등도 있습니다.

2) 약물치료

이부프로펜(소염 진통제), 스테로이드(염증 질환 치료) 직접 주사

→  스테로이드 약물 주사는 일시적 통증 완화 효과가 있으나 족저근막이 약해지고 파열될 수 있어 권장방법은 아닙니다. 

 3) 물리치료

체외충격파치료가 대표적인데요, 체외충격파는 만성적인 족저근막염 치료를 위해 활용되곤 합니다.

저도 체외충격파치료가 염증있는 부위에 효과가 가장 큰 것을 체감했을 만큼 효과가 있습니다.

체외충격파 치료 시간은 약 15분 정도이며, 가격은 약 6~8만원으로 병원마다 조금씩 다릅니다.

족저근막염 통증, 증상, 치료

하지만 저는 기장 근본적인 족저근막염 치료는 휴식과 라이프 스타일 등을 바꾸는 자가치료라고 생각해요

 

좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

라이프 스타일 및 자가치료(feat 족저근막염 원인 포함)

- 건강한 체중 유지

비만 등 과체중은 발바닥 근막에 추가적인 하중을 줄 수 있어요

40~60대에 족저근막염이 가장 흔하다고 하니, 꾸준한 체중관리는 필수 입니다.

 - 플랫슈즈나 하이힐 맨발 걷기 금지

밑창이 두껍고 발바닥 아치를 지지해주는 신발을 구입해서 신어보세요.

일하는 환경이 많이 서있거나 걷는 직군(공장 근로자, 교사, 판매원 등)에서 많이 발생하니 편한 신발이 정말 중요하겠죠

 

 - 즐겨하던 운동을 점검, 변경

걷거나 조깅 대신 수영이나 자전거 타기와 같은 충격이 적은 스포츠를 즐겨보세요

순간적으로 족저근막이 강하게 늘어나 펴지는 등 축구나 농구같은 격렬한 운동도 조심해야 합니다.

 - 주기적인 얼음찜질

통증과 염증을 줄이는 데 얼음찜질만 한 것이 없습니다.

축구선수들도 얼음 찜질을 발목에 두르는 것 처럼 하루 3~4회 15분 정도 얼음 마사지를 시도해 보세요

 - 족저근막염 스트레칭 및 휴식

 #Youtube에 보면 족저근막염에 관한 다양한 운동들이 많이 나와있어요

스트레칭을 꾸준히하면서 치료해 봅시다. 그리고 운동 후에는 충분한 휴식은 필수겠죠? 

 ※ 발이 평발인 경우 족저근막염에 걸릴 위험이 더 큽니다.

 

족저근막염  전문병원

치료를 하기위한 족저근막염 전문병원으로

정형외과, 재활의학과 한의원을 추천드립니다.

대부분 비수술 방법을 선호하며 비수술 치료로도 충분한 효과가 있다고 합니다. 

치료기간은 약 3~6개월정도 소요된다고 하네요.

보다 자세한 것은 병원에서 의사와의 상담을 받아보시면 되겠습니다.

 

 

양의학과 한의학 족저근막염 전문 병원

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이상으로

족적근막염 증상, 족저근막염 치료, 족저근막염 전문병원에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

족저근막염으로 고생하신 분들 어서빨리 쾌유를 바랍니다.

 

감사합니다.